ヤングケアラー

今つらいあなたへ｜ひとりで抱えないための相談先・支援の手がかり

はじめに

誰にも言えないまま、つらさを抱えていませんか？

家族のこと、学校のこと、自分のこと。

「これくらいでつらいなんて思っちゃいけない」

そうやって自分を責めてしまう日もあるかもしれません。

でも、あなたが感じているそのしんどさには、ちゃんと理由があります。

そして、助けを求めてもいいんです。

このページでは、あの頃の私がもっと早く見つけられていたら、違っていたかもしれないと思った、相談窓口・支援団体・頼れる場所をまとめました。

今すぐでなくても、思い出したときに戻ってこれるように。

ひとりで抱えないための“手がかり”になりますように。

今、つらい誰かに届きますように。

安心してつながれる場所があります

今、つらさを抱えているあなたへ。

たとえ周りに気づいてもらえなくても、

あなたが感じている「つらさ」は、心と身体からの大切なサインです。

あなただけは、自分の心と身体からのSOSに気づいてあげてください。

つらいとは思わずに、家族のケアや家事などをしているあなたにも届いてほしい。

つらさを感じていなくても、もしかしたら、気づかないうちにあなたの心と身体には負担がかかっているかもしれません。

どうか今、少しでも――

気持ちを話せる場所、「助けて」と安心して言える場所に、つながってみてください。

あなたの心と身体が壊れてしまう前に。

支援先一覧

以下は、ヤングケアラーや若者ケアラーの方々が、

悩みや状況に応じて相談できる支援先を「悩みごと別」「年齢層別」「緊急度別」に分類した一覧です。

 悩みごと別

1. 気持ちを聞いてほしい・話したい

  • ヤングケアラー協会 LINE相談窓口
    全国のヤングケアラーが対象。進学・就職、家族の介護・お世話の悩みなど、なんでも相談できます。
    一般社団法人ヤングケアラー協会

  • 一般社団法人CAN協会 LINE個別相談
    家族をケアしている方やその家族、支援者などが対象。平日18時～22時にチャットで相談可能です。
    一般社団法人CAN協会

2. ケア負担を減らしたい・情報がほしい

3. 同じ立場の人とつながりたい

 年齢層別

中高生向け

18歳以上の若者ケアラー向け

緊急度別

今すぐ誰かに話したい・助けてほしい

  • 24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）
    子どもや保護者からの相談を24時間受け付けています。
    電話：0120-0-78310（なやみいおう）

  • 児童相談所相談専用ダイヤル
    子育て相談に対応しています。
    電話：0120-189-783（いちはやく おなやみを）

急がないけれどじっくり相談したい・一緒に考えてほしい

相談窓口は自治体によって異なります。

まずは、自分の住んでいる自治体の相談窓口を検索してみましょう。

こちらから検索できます。

相談窓口検索｜ヤングケアラーを知っていますか？｜ヤングケアラー特設サイト

 

最初にご紹介した、ヤングケアラー協会のLINE相談窓口や一般社団法人CAN協会のＬＩＮＥ個別相談

も活用してみてくださいね。

 

さいごに

匿名で相談できる場所もあります。

相談内容はしっかり守られます。

何より大切なのは、あなたの心と身体です。

この投稿が、今しんどさを抱えている人、

相談しようか迷っている人の背中を、

少しでもやさしく押せるものでありますように。

どうか、届きますように。

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ABOUT US
もち元ヤングケアラー×管理栄養士
元ヤングケアラーで管理栄養士のもちです。 昔の私と同じように悩んでいる人の力になりたいと思い、ブログで私自身のヤングケアラーとしての経験を発信しています。 ヤングケアラーの存在をもっと多くの人に知ってほしいと思っています。 統合失調症の母のケアの経験と心と身体に栄養を届ける時短レシピをシェアしていきます。