#セルフケア

もう無理しない｜“自分を守る”ことを選んでよかったと思えるまで

「大丈夫なふり」で、心がすり減っていった学生時代にずっと「家族のこと」を抱えてきた私は、社会人になってからも、どこか“がんばり続けること”が当たり前になっていました。働けるようになったのだから、普通に働いて、自立しな...

あなたの心と身体に栄養を。HSPの私がみつけた五感をととのえるセルフケア術

はじめに「自分のことを大切にするって、どうしたらいいの？」昔の私もそう思っていました。他人の気持ちには敏感でも、自分の感情には鈍感で、「今、私が感じていること」がわからなかったんです。そんな私が、少しずつ自分を取り...

「自分を大切にする」ってなんだろう？｜ケアする人にこそ必要な視点

はじめに「人の気持ちには敏感なのに、自分の気持ちはよくわからない」そんなふうに感じたことはありませんか？私は昔から、家族の表情や声のトーン、機嫌の変化に敏感で、すぐ気づく子どもでした。 ...