はじめに
「これって相談することなのかな…」
「まだ大丈夫、自分が我慢すれば…」
そんなふうに思いながら、心と体の限界を超えてしまった私が、
今、心から伝えたいことがあります。
それは――
「あなたのしんどさは“甘え”なんかじゃない」ということ。
あの頃の私に。
そして、今しんどさを抱えているあなたに。
伝えたい言葉があります。
今、つらい誰かに届きますように。
安心してつながれる場所があります
今、つらさを抱えているあなたへ。
たとえ周りに気づいてもらえなくても、
あなたが感じている「つらさ」は、心と身体からの大切なサインです。
あなただけは、自分の心と身体からのSOSに気づいてあげてください。
つらいとは思わずに、家族のケアや家事などをしているあなたにも届いてほしい。
つらさを感じていなくても、もしかしたら、気づかないうちにあなたの心と身体には負担がかかって
いるかもしれません。
どうか今、少しでも――
気持ちを話せる場所、「助けて」と安心して言える場所に、つながってみてください。
あなたの心と身体が壊れてしまう前に。
支援先一覧
以下は、ヤングケアラーや若者ケアラーの方々が、
悩みや状況に応じて相談できる支援先を「悩みごと別」「年齢層別」「緊急度別」に分類した一覧です。
悩みごと別
1. 気持ちを聞いてほしい・話したい
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ヤングケアラー協会 LINE相談窓口
全国のヤングケアラーが対象。進学・就職、家族の介護・お世話の悩みなど、なんでも相談できます。
一般社団法人ヤングケアラー協会 -
一般社団法人CAN協会 LINE個別相談
家族をケアしている方やその家族、支援者などが対象。平日18時～22時にチャットで相談可能です。
一般社団法人CAN協会
2. ケア負担を減らしたい・情報がほしい
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こども家庭庁 ヤングケアラー特設サイト
全国の相談窓口や支援情報を検索できます。
ヤングケアラーを知っていますか？｜ヤングケアラー特設サイト -
Learning for All
学習支援や居場所提供など、包括的な支援を行っています。
LFAの活動 – Learning for All – 子どもの貧困に、本質的解決を。
3. 同じ立場の人とつながりたい
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CAN協会 ヤングケアラーZOOM会
中高生のケアラー同士で話せるオンライン交流会を開催しています。
aisei-nicoproject.jp+2一般社団法人CAN協会+2CANPAN FIELDS+2 -
ケアラーアクションネットワーク協会
きょうだい児やヤングケアラー向けの交流会やワークショップを開催しています。
aisei-nicoproject.jp+1CANPAN FIELDS+1
年齢層別
中高生向け
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カタリバ ヤングケアラー支援プログラム
オンライン相談室や対話プログラムなどを提供しています。
PressRelease／NPOカタリバ、ヤングケアラー支援プログラムをスタート 1月24日、当事者たちがリアルを語る支援現場の最前線セミナー開催 | NPOカタリバからのお知らせ | 認定NPO法人カタリバ -
ヤングケアラー協会 地域別LINE相談窓口
地域ごとの相談窓口が利用できます。
全国のヤングケアラー向けLINE相談窓口一覧 – ヤングケアラーポータル | 一般社団法人ヤングケアラー協会
18歳以上の若者ケアラー向け
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日本ケアラー連盟
若者ケアラーの支援や情報提供を行っています。
浜松市公式ウェブサイト+4ヤングケアラープロジェクト+4CANPAN FIELDS+4
緊急度別
今すぐ誰かに話したい・助けてほしい
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24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）
子どもや保護者からの相談を24時間受け付けています。
電話：0120-0-78310（なやみいおう） -
児童相談所相談専用ダイヤル
子育て相談に対応しています。
電話：0120-189-783（いちはやく おなやみを）
急がないけれどじっくり相談したい・一緒に考えてほしい
相談窓口は自治体によって異なります。
まずは、自分の住んでいる自治体の相談窓口を検索してみましょう。
こちらから検索できます。
相談窓口検索｜ヤングケアラーを知っていますか？｜ヤングケアラー特設サイト
最初にご紹介した、ヤングケアラー協会のLINE相談窓口や一般社団法人CAN協会のＬＩＮＥ個別相談
も活用してみてくださいね。
さいごに
匿名で相談できる場所もあります。
相談内容はしっかり守られます。
何より大切なのは、あなたの心と身体です。
この投稿が、今しんどさを抱えている人、
相談しようか迷っている人の背中を、
少しでもやさしく押せるものでありますように。
どうか、届きますように。
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